donderdag, 14 april 2016 14:45

Magnesium tekort

Geschreven door 
Beoordeel dit item
(1 Stem)

Magnesium Chloride

Wat doet magnesium?

Magnesium wordt vaak ‘wondermiddel’ of ‘anti-stress mineraal’ genoemd. Het is zelfs één van onze eerste levensbehoefte naast zuurstof en water. Ons lichaam kan niet zonder! Iedere Nederlander een tekort aan magnesium maar weet dit vaak niet. Dat komt omdat onze voeding niet meer voldoende magnesium bevat. Tijdens het koken van groente gaat al 50% van het magnesium verloren. Magnesium zorgt er o.a. voor dat onze spieren, nieren en hart goed functioneren. Onderzoek toont zelfs aan dat 85% van de mensen die een hartinfarct hebben gehad een tekort aan magnesium in hun cellen hadden. Een belangrijk mineraal dus.

Symptomen tekort aan magnesium Als je de onderstaande symptomen herkent is de kans groot dat je een magnesium tekort hebt.

  • Ooglidtrillingen
  • Wakker schrikken omdat je denkt dat je valt 
  • Futloosheid 
  • Vermoeidheid 
  • PMS 
  • Spierkramen 
  • Hoofdpijn 
  • Migraine Magnesium Chloride
  • Angsten 
  • Fobieën 
  • Nervositeit 
  • Snel geïrriteerd zijn
  • Prikkelbaar
  • Verstijfde spieren 
  • Uitputtingsverschijnselen 
  • Onrust 
  • Moeite met concentratie 
  • Moeite om op woorden te komen 
  • Duizeligheid 
  • Te hoge of te lage bloeddruk 
  • Constipatie 
  • Overgevoeligheid voor lawaai en fel licht 
  • Restless legs 
  • Rugpijn
  • Hartritmestoornissen/Hartkloppingen 
  • Maagkrampen 
  • Oorsuizen 
  • Spastische darm 
  • Hyperventilatie 
  • Allergie 
  • Regelmatig de hik hebben
  • Je kunt ook een extra grote behoefte hebben aan chocolade, gezien er magnesium in cacao zit.

Pillen of magnesiumkristallen/olie Magnesium kun je het beste opnemen via de huid. De huid is ons grootste orgaan en het magnesium is direct daar waar het moet zijn (spieren en cellen). Magnesium is verkrijgbaar in een olie vorm en u kunt magnesiumkristallen in een voetenbad of ligbad oplossen.

Mocht u toch pillen willen/moeten slikken let er dan op dat de pillen het juiste soort magnesium bevatten. Magnesium in biologisch vormen die redelijk goed opneembaar zijn: 

  • Magnesiumcitraat. 
  • Magnesiumgluconaat. 
  • Magnesiumlactaat.

U kunt bij massagepraktijk Oosterzee ook zakjes magnesiumkristallen kopen voor een voetenbad.

Gelezen: 968 keer Laatst aangepast op donderdag, 14 april 2016 14:54